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  • Elisabeth Demoury

3 Astuces pour rester efficace à la maison

Le confinement peut s'avérer une belle occasion de prendre un ou plusieurs engagements pour améliorer ses habitudes et son mode de vie. Mais les bonnes résolutions, c'est souvent difficile à tenir, alors on fait comment ? Voici 3 astuces pour (enfin) réaliser vos intentions.


Astuce n°1: Fixez un objectif réaliste et spécifique

Se fixer des objectifs trop ambitieux ou trop vagues mène invariablement à l'échec. On n'arrive plus à visualiser son but, on ne sait plus par où commencer, ou on finit par se démotiver alors on laisse tomber plus facilement.


Pour éviter cet écueil, on adopte une approche plus réaliste, tout en essayant de donner le meilleur de soi-même et de se dépasser. Trouver un but réaliste, c'est trouver un équilibre entre ce qui est trop difficile et ce qui est trop facile.


Si vous souhaitez améliorer votre anglais professionnel par exemple, ne vous fixez pas l'objectif de devenir bilingue en un mois. Essayez de mettre au point un objectif qui vous motive, en trouvant le juste milieu entre ambition et pragmatisme.



Astuce n°2: Découpez la montagne en petites collines

Une résolution implique un changement. Et comme tout changement, cela ne se fait pas du jour au lendemain. Découpez vos résolutions en plusieurs étapes pour vous aider à atteindre votre objectif dans la durée. Baby Steps: une étape à la fois !


Par exemple, si votre résolution est de faire du sport, vous pouvez la découper en:

1. choisir un sport

2. trouver des gens qui pratiquent déjà ce sport

3. commencer une demi-heure le dimanche

4. acheter un nouvel équipement

etc.


Si votre résolution est d'améliorer la fluidité de votre anglais à l'oral, la première étape est de me contacter pour une séance de conversation gratuite 🤓



Astuce n°3: Faites un peu d'introspection

Certaines résolutions demandent un petit travail sur soi. Par exemple, si votre résolution est de moins s'énerver, cela implique de savoir pourquoi vous vous énervez, d'identifier les facteurs qui déclenchent votre colère, de prendre conscience de la montée de l'ébullition, et de réussir à apprivoiser une situation conflictuelle avant qu'elle ne dégénère.


C'est toujours plus facile d'anticiper une situation compliquée et de gérer ses émotions lorsqu'on connait mieux ses propres mécanismes et ses schémas réactionnels.


Il ne s'agit pas de se justifier en disant "je suis comme ça, un point c'est tout" mais de mieux vous connaitre afin de pouvoir enrayer l'engrenage et de vous en libérer (enfin) !  



Vous avez des complexes lorsque vous parlez anglais?


Peut-être que vous avez eu une mauvaise expérience avec un professeur, que vous vous êtes senti(e) mal à l'aise lors d'une réunion, voire que vous vous êtes sentie humilié(e).


En comprenant mieux d'où vient votre inconfort, vous serez plus facilement en mesure d'y remédier et de trouver une méthode qui vous convienne, à vous.


Nombreux sont ceux pour qui l’anglais est une source de stress quotidien dans leurs missions, freine leur ascension professionnelle ou les empêche de postuler à un poste à dimension internationale. 

C'est pourquoi je propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à réussir vos interventions et à afficher une confiance à la hauteur de votre professionnalisme.



N'hésitez plus ! Votre 1ère séance de conversation est GRATUITE.


Appelez-moi au 06 59 83 49 47

Ou écrivez-moi à hello@speakeli.com


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